第一次是指第一次进行性生活，和女朋友第一次性生活要个人卫生、注意节制、情绪稳定等。
1、注意卫生：性生活前后需注意清洁，双方清洁外阴，避免因为不洁性生活，而增加感染风险，不利于女性健康；
2、注意节制：第一次性生活时需注意节制，如性生活过度，可导致女性阴道摩擦过度，出现红肿、疼痛、阴道不规则出血等症状。性生活过度暴力时，还可导致女生出现阴道撕裂；
3、调整心态：双方还需注意调节心态，避免过于紧张、焦虑等，如女生防止因为情绪异常而导致会阴部肌肉痉挛，增加不适感。男生应避免过度兴奋，以免出现过早射精的情况，影响体验。
除此以外，如果没有生育需求，性生活时，需做好避孕措施，如配戴避孕套、服用避孕药等，以免出现意外怀孕的情况。